Magnesium L-Threonate Supplementon: Faa'iidooyinka, Qiyaasta, iyo Saamaynta Dhinacyada

 

Haddii aad raadineyso wanaag Magnesium L-Threonate dheeri ah, waxaan kugula talineynaa inaad ka iibsato budada Magnesium Threonate Cofttek. Shirkaddu waxay ku andacooneysaa inay kor u qaadeyso bioavailability ee magnesium jirka. Shirkaddu waxay sidoo kale sheeganeysaa in budada ay shirkaddu bixiso ay taageerto waxqabadka xusuusta isla markaana ay kor u qaado guud ahaan shaqada garashada Waxay sidoo kale ka caawiyaan dadka isticmaala inay si fiican u seexdaan. Cofttek waa alaab-qeybiyeyaal Magnesium L-Threonate kuwaas oo kaliya kaa iibin doona si heer sare ah wax soo saarka.

Waa maxay Mag nesium L-threonate?

Threonic acid waa iskuxir biyo-milma oo laga helo burburka dheef-shiid kiimikaad ee Vitamin C Marka threonic acid uu ku milmo magnesium, wuxuu sameeyaa milix la yiraahdo Magnesium L-threonate. Magnesium L-threonate si fudud ayuu jirka u nuugaa sidaas awgeed, waa mid ka mid ah hababka ugu wax ku oolka badan ee looga dhigi karo magnesium inay gaarto unugyada maskaxda iyo qaybaha kale ee jirka. Magnesium-ka ay bixiso Magnesium L-threonate wuxuu u adeegaa hawlo badan oo bayoolajiyeed oo muhiim ah, oo ay ku jiraan firfircoonida fiitamiinnada B, dheecaanka insulin, sameynta ATP iyo borotiinka iyo sameynta asiidh dufanka leh Macdanta ayaa sidoo kale door muhiim ah ka ciyaareysa fududeynta howlaha saxda ah ee dhowr enzym. Tan ugu muhiimsan, waxay kobcineysaa shaqada nidaamka difaaca jirka iyadoo la kordhinayo saameynta anti-viral iyo anti-buro ee unugyada dilaaga dabiiciga ah iyo cytotoxic T-lymphocytes.

Sidii hore loo sheegay, magnesium waxaa lagu heli karaa iyada oo loo marayo dhowr cunno oo dabiici ahaan hodan ku ah macdanta. Cunnooyinka qaar ay kujiraan magnesium qadar aad u badan waa shukulaatada madow, avocados, lowska, digiraha, tofu, bocorka iyo abuurka chia, kalluunka dufanka leh, iwm. Si kastaba ha noqotee, magnesiumka oo laga helo ilaha dabiiciga ah badanaa kuma filna in si sax ah loo joogteeyo shaqooyinka kala duwan ee bayoolaji waa, sidaa darteed, baahida loo qabo Magnesium L-threonate supplements ayaa si aad ah u kordhay dhowrkii sano ee la soo dhaafay.

Maxaa loo adeegsadaa magnesium L Threonate?

Magnesium L-Threonate waxay faa'iido u leedahay maaraynta cilladaha maskaxda. Daawadu waxay kordhisaa xoogga magnesium ee unugyada maskaxda.

Iibsashada Magnesium L-Threonate waxaa loogu talagalay faa'iidooyinkeeda nootropic. Waxay xoojisaa xusuusta episodic, waxbarashada, iyo xoojinta feejignaanta. Kabitaanka waa qiyaasta daawada laguu qoray bukaanka la ildaran xusuusta la'aanta da'da, ADHD, waallida, iyo cudurka Alzheimers.

1. hoose ayaa lacagtasee Magnesium L-Threonate waa horumar xagga xusuusta ah. Waxay awood u leedahay inay kor u qaaddo cufnaanta synaptic iyo baaxadda iyo sidoo kale inay kordhiso tirada guud ee goobaha sii deynta neurotransmitter ee maskaxda ku jirta.
2. Kaabidani waxay sidoo kale awood u leedahay inay hagaajiso xusuusta hawada. Hal daraasad jiir ah, xasuusta shaqada ayaa soo hagaagtay 13% kadib 24 maalmood qaadashada Magneisum L-Threonate. Kadib 30 maalmood oo dheeri ah, jiirka da'da ah waxay awood u yeesheen inay waxqabad la mid ah dhiggooda da'da yar.

Tani waxay ka dhigan tahay in inta kaabadan ay awood u leedahay inay kobciso waxqabadka garashada ee maaddooyinka dhalinyarada iyo kuwa da'da ah, haddana waxay u fiicnaadeen dadka da'da ah. Xaqiiqdii, jiirka da'da ah waxay arkeen heerka hagaajinta ee 19%, taas oo muhiim u ah marka la barbar dhigo 13% horumarinta jiirka da'da yar. Marka la eego in dadka waayeelka ah ay u badan tahay inay ku dhacdo dhibaato xusuusta, kaabiskan wuxuu xanbaarsan yahay saameyn xoog leh oo ku saabsan shakhsiyaadka da'da ah

Ma fiicni magnesium Threonate?

Magnesium L-threonate wuxuu noqon karaa qaabka ugu fiican ee magnesium adiga haddii aad raadineyso inaad sare u qaado caafimaadka maskaxda gaar ahaan. In kasta oo ay guud ahaan kor u qaadi karto heerarka magnesium-ka ee jirka oo dhan, saameyntu waxay xitaa ka sii xoog badnaan kartaa maskaxda qaabkan magnesium.

Miyuu magnesium Glycinate ka fiican yahay mag nesium citrate?

In kasta oo ay jiraan noocyo badan oo magnesium ah oo la heli karo, haddana waxaan inta badan door bidnaa inaan isticmaalno magnesium citrate iyo / ama magnesium glycinate. Magnesium citrate wuxuu waxtar badan u leeyahay dadka calool istaagga la ildaran, halka qaabka glycinate uu waxtar badan u leeyahay xaaladaha sida welwelka, hurdo la’aanta, walbahaarka daba dheeraada, iyo xaaladaha caabuqa.

Waa maxay daawooyinka ay tahay inaadan ku qaadanin magnesium?

Qaadashada magnesium daawooyinkan waxay sababi kartaa cadaadiska dhiigga inuu aad u hooseeyo. Qaar ka mid ah daawooyinkaas waxaa ka mid ah nifedipine (Adalat, Procardia), verapamil (Calan, Isoptin, Verelan), diltiazem (Cardizem), isradipine (DynaCirc), felodipine (Plendil), amlodipine (Norvasc), iyo kuwo kale.

Miyuu magnesium sameeyaa saxaro?

Saxarada Jilicsan: Magnesium wuxuu biyo ku dhaamiyaa mindhicirada, isagoo u shaqeeya sidii calool jilciyaha osmotic. Kordhinta biyaha waxay kicisaa dhaqdhaqaaqa caloosha. Waxay sidoo kale jilcisaa oo kordhisaa xajmiga saxarada, oo kicisa saxaro xanuun waxayna ka caawisaa inay saxaradu sahlanaato in la gudbo.

Immisa mg oo ah magnesium L Threonate waa inaan qaataa?

Magnesium L-threonate waa dawo afka laga qaato waxaana loo qaadan karaa qaab kaniini ah ama budo ah. Qiyaasta saxda ah ee Magnesium L-threonate ama daroogada waxay kuxirantahay da'da iyo caafimaadka qofka qaadanaya iyo waliba ujeedada daawada looqaadayo. Guud ahaan, haweenka da'doodu udhaxeyso 19 iyo 30 waxaa lagula talinayaa inay ku ekaadaan qiyaasta 310 mg maalintii ragga ragga ay isku da'da yihiin waa inay ku ekaadaan xaddiga xaddiga 400 mg maalintii. Ragga waayeelka ah waxay ku kordhin karaan qiyaastooda 420 mg maalintii dumarka naadigaas waa inay u isticmaalaan 360 mg oo ah Magnesium L-threonate maalin kasta natiijooyinka ugu wanaagsan. Haweenka naas nuujinaya ayaa sidoo kale cuni kara daawadan. Si kastaba ha noqotee, waa inay sii wadaan qaadashadooda maalinlaha ah ee Magnesium L-threonate in ka yar 320 mg maalintii.

Haddii aad u qaadaneyso magnesium L-threonate xaalado gaar ah, waa inaad isku hagaajiso qiyaastaada iyadoo lagu saleynayo ujeedada daawada loo qaatay. Tusaale ahaan, haddii aad u qaadatid Magnesium L-threonate arrimaha la xiriira dheef-shiidka, waxaa lagugula talinayaa inaad qaadatid 400-1200 mg maalin kasta. Haddii aad qaadatid kaabista si kor loogu qaado waxqabadka garashada, waa inaad isticmaashaa 1000 mg oo Magnesium L-threonate maalin kasta. Hurdo wanaagsan, 400-420 mg oo ah magnesium L-threonate ayaa ku filan ragga oo 310 ilaa 360 mg ayaa ku filan haweenka.

Magnesiumkee ayaa ugu fiican walaaca?

Magnesium badanaa waxay ku xiran tahay walxo kale si ay ugu fududaato jirku inuu nuugo. Noocyada kala duwan ee magnesium-ka ayaa loo kala saaraa iyadoo loo eegayo walxaha isku xidha. Noocyada kala duwan ee magnesium-ka waxaa ka mid ah:

Glycinate magnesium. Badanaa waxaa loo isticmaalaa in lagu yareeyo murqaha xanuunka.

Xabagta magnesium. Caadi ahaan waxaa loo isticmaali jiray in lagu daaweeyo dhanjafka iyo calool istaagga.

Magnesium citrate. Si fudud jidhku u nuugo oo waliba loo isticmaalo daaweynta calool istaagga.

Kloride magnesium. Si fudud jidhku u nuugo. S

Magnesium sulfate (cusbada Epsom). Guud ahaan, si sahal ah jirku uma nuugo laakiin waxaa laga yaabaa in maqaarka la dhex geliyo.

Caanaha magnesium. Badanaa waxaa loo isticmaalaa in lagu daro cuntada.

Marka loo eego dib-u-eegista 2017 ee daraasadaha, inta badan daraasadaha ku habboon ee ku saabsan magnesium iyo walaaca waxay isticmaalaan magnesium lactate ama magnesium oxide. Magnesium glycinate si fudud ayaa loo nuugaa waxaana laga yaabaa inay leedahay waxyaabo dejiya. Waxay kaa caawin kartaa yareynta walwalka, niyadjabka, walbahaarka, iyo hurdo la'aanta. Hase yeeshe, caddaynta sayniska ee adeegsiyadani way xadidan tahay, sidaa darteed daraasado badan ayaa loo baahan yahay. Magnesium glycinate waxaa badanaa loo isticmaalaa saameynteeda dejinta si loogu daaweeyo walwalka, niyadjabka, iyo hurdo la'aanta.

Magnesium miyay kaa caawin kartaa ceeryaanta maskaxda?

Caadi ahaan loo yaqaan ceeryaanta maskaxda, garashada gaabiska ah ama dhib ku qabka feejignaanta iyo xusuusta ayaa dhammaantood tilmaami kara yaraanshaha magnesium. Magnesium waa nafaqo muhiim u ah maskaxda, sidaa darteed la'aanteed maskaxdu sidoo kale ma qaban karto.

Magnesium miyuu bogsadaa maskaxda?

Magnesium wuxuu u shaqeeyaa sidii iridjoogaha soo dhaweynta NMDA, kuwaas oo ku lug leh koritaanka maskaxda caafimaadka qaba, xusuusta iyo barashada. Waxay ka hortagtaa in unugyada dareemayaasha la siyaadiyo, taas oo dili karta iyaga oo maskaxda u keeni karta dhaawac.

Miyuu magnesium keenaa waallida?

Daraasad cusub oo lagu daabacay joornaalka neerfaha ayaa soo jeedinaysa in heerarka aadka u sareeya iyo kuwa aad u hooseeya ee magnesium-ka ay dadka galin karaan halista ah inuu ku dhaco waallida

Magnesium L Threonate miyuu ku fiican yahay cadaadiska dhiigga?

Noocaan magnesium wuxuu dhex gali karaa dhiiga wuxuuna ka gudbi karaa caqabada maskaxdaada, waxaa si fudud u nuugi karaa unugyada waxaana la cadeeyay inuu hoos u dhigayo cadaadiska dhiiga isla markaana uu noqon karo ka hortag istaroog sidoo kale.

Waa maxay magnesium-ka ugu fiican ee maalin walba la qaato?

Magnesium citrate waa mid ka mid ah qaababka ugu caansan ee magnesium-ka waxaana si fudud looga iibsan karaa internetka ama dukaamada adduunka oo dhan. Cilmi baarisyada qaarkood waxay soo jeedinayaan in noocan uu ka mid yahay noocyada ugu badan ee la heli karo ee magnesium, taasoo la micno ah inay si fudud ugu dhex milmi karto habka dheef-shiidkaaga marka loo eego noocyada kale.

Waa maxay farqiga u dhexeeya magnesium citrate iyo magnesium gluconate?

Magnesium citrate wuxuu waxtar badan u leeyahay dadka calool istaagga la ildaran, halka qaabka glycinate uu waxtar badan u leeyahay xaaladaha sida welwelka, hurdo la’aanta, walbahaarka daba dheeraada, iyo xaaladaha caabuqa.

Magnesiumkee ayaa ugu fiican murqaha murqaha?

magnesium citrate wuxuu noqon karaa nooca ugu waxtarka badan haddii aad rabto inaad isku daydo kaabis. Haddii magnesiumku kugu yar yahay, waxaa laga yaabaa inay jiraan faa'iidooyin kale oo ka yimaada kordhinta qaadashada nafaqadan. Iyo dawooyin kale ayaa loo heli karaa ciriiriga lugaha oo kaa caawin kara.

Magnesiumku miyuu ku fiican yahay walwalka?

Cilmi-baaristu waxay soo jeedineysaa in qaadashada magnesium-ka ee walaaca ay si fiican u shaqeyn karto Daraasaduhu waxay ogaadeen in dareenka cabsida iyo argagaxa ay si weyn u yareyn karto qaadashada weyn ee magnesium, iyo warka wanaagsan ayaa ah in natiijooyinka aysan ku koobnayn cilad-darrada guud ee walwalka.

Magnesium kee baa ugu fiican hurdada?

Magnesium glycinate waxaa inta badan loo isticmaalaa sida kali ah kaalmada cuntada si loo hagaajiyo hurdada oo loo daweeyo xaalado kala duwan oo barar ah, oo ay ku jiraan cudurrada wadnaha iyo sonkorowga. Magnesium glycinate si fudud ayaa loo nuugo waxaana laga yaabaa inay leedahay sifooyin dejin. Waxaa laga yaabaa inay kaa caawiso dhimista walaaca, niyad-jabka, walbahaarka, iyo hurdo la'aanta.

Waa maxay cunnooyinka ay ku badan tahay magnesium?

Marka laga reebo qaadashada Magnesium L-threonate si kor loogu qaado heerarka magnesium ee maskaxdaada, waxaad sidoo kale ka faa'iideysan kartaa cuntooyinka hodanka ku ah macdantan. Cuntooyinkani waxay kaa caawin karaan inaad gaarto heerarka magnesium ee loo baahan yahay maskaxdaada oo aad ku raaxaysato dhammaan faa'iidooyinka macdanta. Waa kuwan qaar ka mid ah Magnesium L-threonate cuntada;

• Shukulaatada madow –intii ay macaan tahay oo caafimaad leedahay, waxay qaaddaa 64mg oo magnesium ah oo ah 16% RDI. Marka taa laga reebo, shukulaatada madow sidoo kale waxay hodan ku tahay naxaas, bir, iyo manganese iyo sidoo kale fiber prebiotic.
• Avocados– mirahaan dhadhanka iyo nafaqada leh waxay ku siin karaan 58mg oo magnesium ah oo qiyaastii ah 15% RDI. Midhaha ayaa sidoo kale hodan ku ah fiitamiinada B, K, iyo il weyn oo laga helo potassium.
• Nutsare – sidoo kale loo yaqaan inuu yahay mid ka mid ah ilaha ugu wanaagsan ee Magnesium L-threonate. 1-ounce cashews oo u adeega ayaa leh 82mg magnesium taas oo ah 20% of RDI.
• Legumessuch– sida digir, misir, digaag, iyo digirta soya ayaa hodan ku ah macdano kala duwan, oo ay ku jiraan magnesium. Tusaale ahaan, hal koob oo digir la kariyey ah waxaa ku jira 120mg oo magnesium ah, waana 30% RDI-ka.

Waxaa sidoo kale jira cunno kale sida Tofu, miraha chia, miraha bocorka, kalluunka dufanka leh, in la xuso in yar. Kala tasho nafaqadaada wixii macluumaad dheeri ah ee ku saabsan cuntooyinkan hodan ku ah magnesium-ka.

Waa maxay saameynta muddada-dheer ee qaadashada magnesium?

Magnesium waa nafaqo jirku u baahan yahay si uu caafimaad u helo. Qaadashada Magnesium muddo dheer waxay muhiim u tahay habab badan oo jidhka ah, oo ay ku jiraan nidaaminta muruqyada iyo neerfaha, heerarka sonkorta dhiigga, iyo cadaadiska dhiigga iyo samaynta borotiinka, lafta, iyo DNA.

Dhamaan magnesium ma waxay keenaan shuban?

Noocyada magnesium inta badan la sheego inay sababaan shuban waxaa ka mid ah magnesium carbonate, chloride, gluconate, iyo oxide. Shuban-biyoodka iyo saameynta caloosha jilcisa ee cusbada magnesium waxaa sabab u ah dhaqdhaqaaqa osmotic ee cusbada aan la soo saarin ee ku jirta xiidmaha iyo xiidmaha iyo kicinta dhaqdhaqaaqa caloosha.

Muddo intee le'eg ayay magnesium L Threonate u qaadanaysaa inay shaqeyso?

MgT afka lagu cunay ayaa la muujiyay inay qaadato ugu yaraan hal bil si kor loogu qaado heerarka maskaxda magnesium illaa xadka looga baahan yahay inuu saameyn ku yeesho sameynta xusuusta.

Miyuu magnesium keenaa Alzheimers?

Haysashada heerarka magnesium-ka oo aad u sarreeya ama aad u hooseeya ayaa halis kuu gelin kara cudurka Alzheimers iyo waallida kale, cilmi-baarayaasha reer Holland ayaa soo wariyay.

Waa maxay astaamaha magnesiumku hooseeyo?

Marka heerka magnesium-ka ee jirku hoos uga dhaco sida caadiga ah, astaamaha ayaa soo baxa sababo la xiriira magnesium-ka oo hooseeya. Sababaha ugu badan ee keena magnesium-ka hooseeya waxaa ka mid ah:

• Isticmaal khamriga
• Gubashoo saameeya aag weyn oo jirka ah
• Shuban joogto ah
• Kaadida xad dhaafka ah (polyuria), sida sonkorowga oo aan la xakamayn iyo inta lagu jiro ka soo kabashada kalyaha oo hawl gab ah
• Hyperaldosteronism (cilad ku timaadda qanjirka 'adrenal gland') oo si aad ah ugu sii deysa hormoonka aldosterone dhiigga)
• Ciladaha tuubada kilyaha
• Cilladaha 'Malabsorption syndromes', sida cudurada baruurta iyo cudurada caloosha oo barara
• Nafaqo daro
• Daawooyinka ay ka mid yihiin amphotericin, cisplatin, cyclosporine, diuretics, proton pump inhibitors, iyo aminoglycoside antibiotics
• Qanjirada (barar iyo barar xammeetida)
• Dhidid badan

Faytamiin D miyaa kahortagi kartaa cudurka Alzheimers?

Tijaabooyinka xayawaanka iyo kuwa ku jira fitamiinada ayaa sheegaya in fitamiin D-ga uu leeyahay awood daaweyn oo looga hortagi karo loona daaweyn karo hoos u dhaca garashada iyo waallida Laba daraasadood oo dhowaan la filayo ayaa sidoo kale soo jeedinaya in heerarka 25 (OH) D ee hooseeya ay kordhiyaan halista hoos u dhaca garashada garashada.

Magnesiumkee ayaa ugu fiican dareemayaasha?

Soo-saaraha ayaa ku andacooday in kaabista magnesium-ka ay ka caawiso la dagaallanka murqaha, hagaajinta tayada hurdada, iyo yareynta welwelka iyo walbahaarka. Waxay sidoo kale sharxayaan in qaabkan magnesium (magnesium bisglycinate) uu ka jilicsan yahay caloosha marka loo eego noocyada kale ee macdanta.

Ma fiican tahay in la qaato magnesium subaxa ama habeenkii?

Kaabisyada Magnesium waa la qaadan karaa wakhti kasta oo maalintii ah, illaa intaad awood u leedahay inaad si joogto ah u qaadato. Qaarkood, qaadashada waxyaabaha dheeriga ah subaxa ugu horeysa ayaa sahlanaan kara, halka kuwa kale laga yaabo inay ogaadaan inay ku qaataan iyaga qado ama wax yar ka hor sariirta inay si fiican ugu shaqeyso iyaga.

Miyuu Magnesiumku ufiican yahay neerfaha qanjaruufo?

Magnesium - macdan muhiim u ah caafimaadka nidaamka neerfaha iyo yareynta caabuqa.

Kaabayaasha Magnesium (Mg) ayaa la muujiyay inay si weyn u wanaajiyaan soo kabashada shaqada ee xanuunada dareemayaasha ee kala duwan. Muhiimada faa'iidooyinka kaabista Mg Xanuunada neerfaha durugsan weli lama faahfaahin.

Magnesium ma caawin karaa gariir?

Calaamadaha caanka ah ee yaraanta magnesium-ka waxaa ka mid ah murqaha oo kala baxa, gariir iyo casiraad. Si kastaba ha noqotee, kaabisyaashu uma badna inay yareeyaan astaamahan dadka aan liito.

Magnesium ma u fiican yahay cudurka Parkinson?

Daraasadii hore ee cudurka Parkinson waxay heshay foomka Magnesium awood u leh inuu gaaro Maskaxda oo gaabisa hoos u dhaca Gawaarida, Khasaaraha Neuronal

Waa maxay astaamaha magnesiumku ku yar yahay jirka?

Calaamadaha hore ee magnesiumku hooseeyo waxaa ka mid ah:

• lallabo
• matag
• daciifnimo
• cunto xumo

Maaddaama yaraanta magnesium-ka ay sii xumaanayso, astaamaha waxaa ka mid noqon kara:

• kabuubyo
• tingling
• murqaha muruqyada
• suuxdinta
• murqaha
• isbedelka shakhsiyadda
• garaaca wadnaha ee aan caadiga ahayn

Cirku miyuu caawiyaa cudurka Parkinson?

Daraasad lagu daabacay Daaweynta Tijaabada iyo Daaweynta, cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in cowsku ka ilaalin karo nidaamka neerfaha sunta ku lugta leh ee keeneysa xumaanshaha nidaamka neerfaha ee cudurka Parkinson.

Maxaa sii xumeeya cudurka Parkinson?

Isbedelada daawada, infekshinka, fuuqbaxa, hurdo yaraanta, qalliin dhawaan, diiqad, ama dhibaatooyin kale oo caafimaad ayaa uga sii dari kara astaamaha PD. Infekshannada kaadi mareenka (xitaa astaamaha kaadiheysta la'aanteed) waa sababo gaar ah. TALO: Daawooyinka qaarkood ayaa ka sii dari kara astaamaha PD.

Miyuu magnesium saameyn ku yeeshaa xusuusta?

Daraasad cusub ayaa soo jeedinaysa kordhinta qaadashadaada magnesium, macdanta aasaasiga ah ee laga helo khudradda caleenta madow iyo miraha qaarkood, digirta, iyo lowska, ayaa laga yaabaa inay gacan ka geysato la dagaallanka cilladaha xusuusta ee la xiriira gabowga.

Magnesium miyay ka caawisaa oksijiinta?

Mid ka mid ah doorarkeeda ugu muhiimsan ayaa ah inay gacan ka geysato dhisidda adkeysiga iyadoo la kordhinayo awoodda oksijiinta ee jirka. Laakiin waxay kaloo kaa caawinaysaa: Cadaadiska dhiigga ee caafimaadka qaba.

Magnesium miyuu kobciyaa serotonin?

Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa in la kordhiyo magnesium wuxuu kaa caawin karaa inuu kordhiyo heerarka serotonin. Dhab ahaantii, heerarka serotonin hooseeya ayaa lagu arkay bukaanka qaba yaraanta magnesium. Daraasadda oo ka hadashay kor u qaadida serotonin ee leh magnesium ayaa sheegtay guul.

Magnesium ma siisaa tamar?

Magnesium wuxuu ka ciyaaraa doorar badan oo muhiim ah jirka, sida taageerida shaqada muruqyada iyo neerfaha iyo wax soo saarka tamarta. Heerarka magnesium ee hooseeya ma keenaan astaamo muddada gaaban. Si kastaba ha noqotee, heerarka joogtada ah ee hooseeya wuxuu kordhin karaa halista dhiig karka, cudurka wadnaha, nooca sonkorowga 2 iyo osteoporosis.

Waa maxay ugu fiican magnesium L Threonate?

• Dabeecadaha Xasiloonida Dabiiciga ah.
• HADA Cunnooyinka Magnesium Citrate Veg Capsules.
• Fiitamiinnada Gummy Vitafusion Magnesium.
• Kordhinta Nolosha Neuro-Mag Magneium L-Threonate.
• Magtein Magnesium L-Treonate.
• BioSchwartz Magnesium Bisglycinate.
• Nuugista Sare ee Dhakhtarka ee ugu Fiican 100% Kiniiniyada Magnesium-ka ee Chelated.

Maxay u fiican tahay magnesium glycinate?

Magnesium glycinate waxaa lagu muujiyey inay leedahay waxtarro kala duwan, oo ay ka mid yihiin kuwa soo socda: Waxay leedahay saameyn ay ku qaboojiso maskaxdaada sababtoo ah joogitaanka glycine. Waxay kaa caawin kartaa yareynta walwalka iyo kor u qaadida hurdo fiican. Waxay ka caawisaa inay lafaha xoog yeeshaan adoo ilaalinaya cufnaanta lafaha caafimaad qaba.

Magnesium Glycinate miyuu la mid yahay magnesium?

Waxaa jira qaabab badan oo magnesium ah oo la heli karo, waxaan inta badan door bidnaa inaan isticmaalno magnesium citrate iyo / ama magnesium glycinate. Foomka loo yaqaan 'Magnesium glycinate' ayaa waxtar badan u leh xaaladaha sida welwelka, hurdo la'aan, diiqad joogto ah, iyo xaalado barar.

Miyuu magnesium Glycinate kaa caawinayaa saxarada?

Magnesium glycinate waa nooc kale oo weyn oo magnesium ah oo hurdo ah. Waa nooca ugu fiican ee la nuugo ee magnesium, oo jilicsan caloosha, sidaa darteed uma badna inay yeelato saamayn calool jilicsan ama caloosha kaa xanaajisa.

Waa maxay magnesium glycinate loo isticmaalo in lagu daaweeyo?

Daawadani waa kaabis macdan ah oo loo isticmaalo kahortagga iyo daaweynta qaddarka hoose ee magnesium ee dhiigga ku jira. Calaamadaha qaarkood ayaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu daaweeyo astaamaha caloosha oo aad u badan sida calool xanuun, laab jeex, iyo dheefshiidka aashitada.

Maxay tahay inaadan ku qaadan magnesium?

In kasta oo kaabisyada loo yaqaan 'magnesium supplements' guud ahaan loo arko inay aamin yihiin, waa inaad ka hubisaa daryeel caafimaad bixiyahaaga kahor intaadan qaadan - gaar ahaan haddii aad leedahay xaalad caafimaad. Kaabista macdanta waxay u noqon kartaa mid aan amaan u ahayn dadka qaata dawada qaarkood ee lagu durayo, daawooyinka wadnaha, ama antibiyootikada.

Goorma ayey tahay inaadan qaadan magnesium?

Ka hubi bixiyahaaga daryeelka caafimaadka haddii aad qaadanayso wax daawo ah kahor intaadan qaadan magnesium. Khataraha Dadka qaba sonkorowga, cudurada xiidmaha, cudurada wadnaha ama kilyaha waa inaysan qaadan magnesium kahor inta aysan lahadlin daryeel caafimaad bixiyahooda.

Sideen ku ogaadaa inaan ku yaraado magnesium?

Mid ka mid ah calaamadaha ugu horreeya ee yaraanta magnesiumku badanaa waa daal. Waxaad dareemi kartaa murqaha murqaha, daciifnimada ama qallafsanaanta sidoo kale. Dhimista rabitaanka cuntada iyo lallabbada ayaa ah astaamo kale oo caan ah oo ku jira heerarka hore. Si kastaba ha noqotee, ma ogaan kartid wax calaamado ah bilawga.

Muddo intee le'eg ka hor sariirta waa inaan qaataa magnesium?

Haddii aad qorsheyneyso inaad u isticmaasho waxyaabaha loo yaqaan 'magnesium supplements' sida gargaarka hurdada, waxaan kugula talineynaa inaad qaadato 1-2 saacadood ka hor intaadan sariirta aadin. Tixgeli inaad ku darto magnesium habkaaga hurdada.

Waa maxay fiitamiinnada ay tahay inaadan wada qaadan?

Qiyaaso badan oo macdan ah ayaa ku tartami kara midba midka kale si loo nuugo. Ha u isticmaalin kaalshiyamka, zinc, ama magnesium supplements isla waqti isku mid ah.

Magnesium L Threonate ma u fiicanyahay walaaca?

Kor u qaadista 'Magnesium L Threonate' waxay hagaajin kartaa niyadda, isku buuqsanaanta, iyo yareynta welwelka. Intaa waxaa sii dheer, warqad kale oo lagu daabacay joornaalka Xanuunka Dhakhtarka ayaa lagu ogaaday in magnesium L-threonate uu ka hortago oo uu ka laabto maqnaanshaha xusuusta ee la xidhiidha xanuunka neuropathic ee joogtada ah.

Noocee magnesium ah ayaa si fiican u nuugaya?

Noocyada magnesium-ka ee sida fiican ugu milma dareeraha ayaa gebi ahaanba ku dhex milma mindhicirka marka loo eego foomamka aan milmi karin. Daraasado yaryar ayaa lagu ogaaday in magnesium-ka ku jira aspartate, citrate, lactate, iyo chloride foomamka ay si buuxda u nuugaan isla markaana ay ka badan yihiin bioavailable marka loo eego magnesium oxide iyo magnesium sulfate.

Ma qaadan karaa magnesium muddo dheer?

Qiyaaso ka yar 350 mg maalintii waa badbaado dadka waaweyn intooda badan. Dadka qaarkiis, magnesiumku wuxuu keeni karaa calool xanuun, lallabbo, matag, shuban, iyo kuwo kale waxyeellooyin. Marka lagu qaato xaddi aad u badan (in ka badan 350 mg maalintii), magnesium waa Suurtagal Aan Badbaadin.

Sidee ayuu magnesium u saameeyaa dhaqdhaqaaqa mindhicirka?

Saxarada Jilicsan: Magnesium wuxuu biyo ku dhaamiyaa mindhicirada, isagoo u shaqeeya sidii calool jilciyaha osmotic. Kordhinta biyaha waxay kicisaa dhaqdhaqaaqa caloosha. Waxay sidoo kale jilcisaa oo kordhisaa xajmiga saxarada, oo kicisa saxaro xanuun waxayna ka caawisaa inay saxaradu sahlanaato in la gudbo.

Immisa jeer maalintii waa inaad qaadataa magnesium?

Magnesium waa macdan muhiim ah oo ku lug leh dhinacyo badan oo caafimaadkaaga ah. Akadeemiyada Qaranka ee Daawada waxay kugula talineysaa inaysan ka badnaan 350 mg oo ah magnesium dheeraad ah maalintii. Iyadoo aan loo eegin inaad u qaadanaysid magnesium si aad u hagaajisid jirkaaga wakhti kasta oo maalintii ah, illaa iyo inta aad awoodid inaad si joogto ah u qaadatid.

Waa maxay habka ugu wanaagsan ee loo nuugo magnesium?

• yaraynta ama ka fogaanshaha cunnooyinka ay ku badan tahay kaalshiyamka laba saacadood ka hor ama ka dib cunista cuntooyinka ay ku badan tahay magnesium-ku.
• ka fogaanshaha daawooyinka zinc-ka ee sarreeya.
• daaweynta yaraanta fitamiin D.
• cunista khudradda ceyriinka ah halkii aad karsan lahayd.
• joojinta sigaarka.

Maxaan ugu Baahanahay Magnesium L-Threonate?

Magnesium waa macdan muhiim ah oo jidhku u isticmaalo 300 falcelin dheef-shiid kiimikaad oo kala duwan. Sidoo kale waa curiyaha afraad ee ugu badan ee jidhka bini'aadamka dhexdiisa. Jidhku waxa uu magnesium u isticmaalaa habaynta cadaadiska dhiigga, murqaha murqaha, gudbinta calaamadaha neerfaha iyo wax soo saarka tamarta. Maadaama magnesium uu yahay macdanta muhiimka ah, yaraanteedu waxay u horseedi kartaa cudurro kala duwan, oo ay ku jiraan xanuunka dhanjafka, nooca-2aad ee sonkorowga, cilladaha niyadda iyo cudurrada wadnaha ee kala duwan. Iyadoo macdantan laga heli karo dhowr kheyraad oo dabiici ah oo kala duwan, oo ay ku jiraan khudaarta, lawska, iniinaha iyo digirta, saddex-meelood laba meel dadka caalamka ayaa la ildaran yaraanteeda. Waa, sidaas darteed, in dadka inta badan lagula talinayaa in ay isticmaalaan magnesium qaab kaabis ah. Mid ka mid ah magnesium Kaabista caanka ah ee dhawaanahan soo jiidatay waa Magnesium L-threonate.

Maqaalkan, waxaan kuu sheegeynaa wax walba oo laga ogyahay Magnesium L-threonate iyo sababta ay tahay inaad u cunto. Marka, aqri.

Waa maxay Magnesium L-threonate Side Effect?

Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in Magnesium L-threonate uu yahay mid badbaado leh oo si fiican u dulqaadanayo jirku marka la qaato qiyaasta qiyaasta ka yar 350 mg maalintii. Si kastaba ha ahaatee, korodhka qaadashada Magnesium L-threonate waxay u horseedi kartaa waxyeelooyin dhinaceeda ah, sida lallabbo, matag, iwm. Haddii aad isku aragto mid ka mid ah calaamadahan, ama la tasho dhakhtar ama yaree qiyaasta qiyaastaada. Magnesium L-threonate, marka la qaato xaddi badan, waxay kordhisaa magnesium ku urura jidhka, taas oo keenta xaaladaha sida cadaadiska dhiigga oo hooseeya, garaaca wadnaha oo kordha, neefsashada oo yaraata, iwm. sida ugu fiican inaad la tashato dhakhtarkaaga ka hor inta aanad bilaabin kabka Magnesium L-threonate. Daawadani waxay badbaado u tahay haweenka uurka leh iyo kuwa naaska nuujiya iyo sidoo kale carruurta marka la qaato qiyaas yar.

Waa maxay faa'iidooyinka Magnesium L-threonate?

Aynu eegno qaar ka mid ah faa'iidooyinka Magnesium L-threonate oo aan isku dayno inaan fahanno sababta ay isha magnesium ay ugu raaxeysato caan aad u sarreeya.

① Magnesium L-threonate Si wax ku ool ah ula dagaallama ADHD

Mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee caan ka noqoshada Magnesium L-threonate waa awooddeeda lagu hagaajinayo heerarka magnesium ee maskaxda ku jira. Maadaama milixani si fudud jidhku u nuugo, waa hab wax ku ool ah oo magnesium looga dhigo inay gaadho unugyada maskaxda. Magnesium wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa kobcinta caafimaadka garashada - waxay awood u leedahay inay bedesho astaamaha gabowga maskaxda, sida ADHD ama feejignaanta cillad yaraanta. Maadaama ADHD ay tahay xaalad qaadata waqti si loo horumariyo, dadku ma oga in ay qabaan ADHD ilaa ay ka gaaraan meel ay ku adkaato wax ka qabashadeeda. Sidaa darteed, Magnesium L-threonate, ayaa door muhiim ah ka ciyaara kobcinta caafimaadka maskaxda, gaar ahaan marka laga hadlayo waayeelka iyo ka fogaynta ADHD. (1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016).

Is Waa Xusuus Cajiib ah iyo Kaabid Kobcinta Garashada

Markay dadku da ’ahaadaan, maskaxdoodu sidoo kale waxay bilaabaysaa inay yaraato cabirka. Tani waxay dhacdaa iyada oo ay ugu wacan tahay luminta sharoobada iyo natiijooyinka hoos u dhaca da'da ee garashada. Daraasado cilmi baaris ah oo la sameeyay sanadihii la soo dhaafay ayaa muujinaya in Magnesium L-threonate ay kordhiso cufnaanta maskaxda ee maskaxda, taas oo iyana horseedaysa xusuusta wanaagsan iyo shaqeynta garashada. Erayada fudud, magnesium-ka oo ay bixiso magnesium L-threonate waxay beddeli kartaa gabowga maskaxda sidaas darteedna waxay kor u qaadaysaa caafimaadka maskaxda, gaar ahaan waayeelka.

③ Waxay kaa caawinaysaa la dagaalanka Niyad jabka iyo walwalka

Niyad jab iyo walaac ayaa noqday dhibaatooyin caadi ah. Jawiga kalsooni darrada ee ay abuurtay cudurka faafa ee COVID-19 ee hadda jira ayaa ka dhigaya arrimahan kuwo inta badan ka badan sidii hore. Daraasaduhu waxay muujiyeen xoogaa xiriir ah oo u dhexeeya magnesium iyo niyad-jabka iyo welwelka. Maaddaama magnesium si toos ah u taabato nidaamka neerfaha, waxay qofka ka dhigi kartaa mid deggan oo xasilloon. Sidaa darteed, magnesium L-threonate waxay door muhiim ah ka ciyaari kartaa yareynta niyadjabka iyo walaaca.

Magnesium L-threonate

④ Waxay Kordhinaysaa Lafta iyo Caafimaadka Muruqyada

Yaraanta magnesium ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa lafaha daciif ah iyo murqaha iyo sidoo kale muruq xanuun. Sidaa darteed, dadka qaba cudurka osteoporosis waxaa badanaa lagula taliyaa inay qaataan magnesium L-threonate sidii dheeri magnesium ah. Intaa waxaa sii dheer, cusbadan ayaa sidoo kale lagula taliyaa badanaa qalliin xanuun baabi'iya oo ah dawooyinka.

⑤ Magnesium L-Threonate wuxuu dadka ka caawiyaa inay si wanaagsan u seexdaan

Daraasado dhowr ah oo cilmi baaris ah ayaa muujiyay in qofka si uu u seexdo si sax ah ay tahay in uu haysto qadarka saxda ah ee magnesium ee jirkiisa. Magnesium waxa ay hawlgelisaa hab-dhiska neerfaha ee parasympathetic, kaas oo dejinaya jidhka oo dhan. Waxaa ka sii muhiimsan, magnesiumku wuxuu ku daraa qaboojiyeyaasha GABA ee gudaha jirka waxayna dejiyaan habdhiska dareenka qofka, taas oo u oggolaanaysa maskaxda iyo jidhka inay dareemaan dabacsanaan. Magnesium L-threonate waxay hubisaa inay ku jirto magnesium ku filan gudaha gudaha jirka si loo hubiyo habeen hurdo fiican leh.

Bene Faa'iidooyinka kale

Ka sokow dhammaan faa'iidooyinka aan kor ku soo sheegnay, Magnesium L-threonate waxaa sidoo kale loo isticmaalaa ujeedooyin kale duwan. Cusbadaani waxaa loo bixiyaa si loo yareeyo xanuunka kadib dhiig bax kadib. Waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu yareeyo xanuunka feeraha ee ay sababaan halbowlayaasha xidhma. Ugu dambeyntiina, cusbadan ayaa sidoo kale la muujiyey inay ka caawiso maqal la'aanta, fibromyalgia iyo sonkorowga. Dadka qaar xitaa waxay u qaataan inay hoos ugu dhigaan heerarka kolestaroolka.

Xagee ka iibsan karaa magnesium L Threonate?

Haddii aad raadinayso in aad u baahato kabitaanka Magnesium L-threonate, waxaad u baahan tahay mid la isku halayn karo oo la aamini karo alaabta ceeriin alaab-qeybiye. Haddii aad raadinayso meel aad ka iibsato budada Magnesium L-threonate budada ah, ka dukaamayso Cofttek. Shirkaddu waxay caan ku tahay warshadaha biomedical-ka si ay u tijaabiso falanqaynta tusaalaha ah iyo awoodaha cilmi-baarista tayada. Cofttek sidoo kale waxay leedahay koox maarayn khibrad leh iyo koox R&D heerka koowaad ah oo leh khubaro ka kala socota adduunka oo dhan.

Cofttek waxaa la aasaasay sanadkii 2008 isla markaana dhawr sano gudahood, shirkadu waxay magac u sameysay niches kala duwan, oo ay ka mid yihiin teknoolojiyada synthetic, horumarinta walxaha daroogada, bioengineering, chemistry pharmaceutical, iwm. Maanta, shirkadu waxay macaamiil ku leedahay Waqooyiga Ameerika, Hindiya , Shiinaha iyo Yurub iyo siyaasaddeeda 'Aasaaska Tayada, Macaamiisha Koowaad, Adeegga Daacadda ah, Dheefta Mutual' ayaa ka caawisay inay abuurto macaamiil farxad leh adduunka oo dhan Magnesium L-threonate ee ay bixiso shirkaddu wuxuu ku yimaadaa durbaanno 25 kgs oo shey kasta lagu kalsoonaan karo tayadiisa sare. Marka, haddii aad u baahan tahay budada Magnesium L-threonate ee badan, dukaan ku yaal cofttek.com.

Kalsiyum iyo magnesium miyaa la isla qaadaa ama si gooni ah?

Maaddaama magnesiumku si dhow ula shaqeeyo kalsiyum, waxaa muhiim ah in la helo saamiga habboon ee labada macdanta si ay waxtar u yeeshaan. Xeer wanaagsan oo fiican waa 2: 1 saamiga kaalshiyam-iyo-magnesium. Tusaale ahaan, haddii aad qaadato 1000mg oo kaalshiyam ah, waa inaad sidoo kale qaadataa 500mg oo magnesium ah.

Qodobka:

Dr. Zeng

Wada-aasaase, hoggaanka asaasiga ah ee maamulka shirkadda; PhD ayaa laga helay Jaamacadda Fudan ee kimistariga dabiiciga ah. In ka badan sagaal sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan kiimikada dabiiciga ah iyo isku-dhafka naqshadeynta daroogada; ku dhowaad 10 waraaqo cilmi-baaris ah oo lagu daabacay joornaallo awood leh, oo leh in ka badan shan shatiyo Shiinaha ah.

tixraacyada

(1). Sun, Q., Weinger, JG, Mao, F., & Liu, G. (2016). Shuruucda cufnaanta qaabdhismeedka iyo shaqeynta ee loo yaqaan 'L-threonate' iyada oo loo marayo wax ka beddelidda isku-uruurinta isku-dhafka magnesium intraneuronal. Neuropharmacology, 108, 426-439.

(2). Mazreku, IN, Ahmetaj, H., Aliko, V., Bislimi, K., Halili, F., & Halili, J. (2017). Waxqabadka Catalase (CAT), ALT iyo AST ee Xubno Kala Duwan oo Switzerland Jiirka ah oo lagu daweeyay Lead Acetate, Vitamin C iyo Magnesium-L-Threonate. Joornaalka Cilmi-baarista Caafimaadka & Baarista, 11 (11).

(3). Mickley, GA, Hoxha, N., Luchsinger, JL, Rogers, MM, & Wiles, NR (2013). Cunnooyinka daba-dheeraada ee magnesium-L-threonate waxay xawaareysaa baabi'inta waxayna yareysaa soo-kabashada lama-filaanka ah ee ka-noqoshada dhadhanka shuruudaysan. Farmashiyada Bayoolaji iyo Dabeecad, 106, 16-26.

(4).Magnesium l-threonate (778571-57-6).

(5).Safarka si loo sahamiyo eg.

(6).Oleoylethanolamide (oea) - usha sixirka ee noloshaada.

(7).Anandamide vs cbd: keebaa caafimaadkaaga u wanaagsan? Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ogaato iyaga ku saabsan!

(8).Waxkasta oo aad ubaahantahay inaad ka ogaato waxyaabaha ku saabsan nicotinamide riboside chloride.

(9).Palmitoylethanolamide (digir): faa'iidooyinka, qiyaasta, isticmaalka, kaabista.

(10).6 faa iidooyinka caafimaad ee ugu wanaagsan ee supveverol supplements.

(11).5 faa iidooyinka ugu sareeya ee qaadashada fosfatidylserine (ps).

(12).5 faa iidooyinka ugu sareeya ee qaadashada pyrroloquinoline quinone (pqq).

(13).Kaabista nootropic ee ugu fiican alfa gpc.

(14).Kaabista da'da ee ugu wanaagsan ee nikotiinamide mononucleotide (nmn).

Dr. Zeng Zhaosen

Maamule & Aasaasihii

Wada-aasaase, hoggaanka asaasiga ah ee maamulka shirkadda; PhD ayaa laga helay Jaamacadda Fudan ee kimistariga dabiiciga ah. In ka badan sagaal sano oo waayo-aragnimo ah oo ku saabsan cilmiga dabiiciga ah ee kiimikada kiimikada. Khibrad qani ah oo ku saabsan kiimikada isku-dhafan, kiimikada daawada iyo isku-dhafka gaarka ah iyo maaraynta mashruuca.

 

Hadda i soo gaadh